Consejos para regular las emociones

 

Emoción ¿A qué llamamos emociones? Emociones básicas: Qué y cuáles son las emociones primarias y secundarias ¿Cuál es la diferencia entre emoción y sentimiento? Manejo de emociones: ¿qué es y cuáles son algunos ejemplos?

 Aquí tienes algunas páginas web que ofrecen información sobre las emociones: Psicología-Online: Psicología-Online La Mente es Maravillosa: La Mente es Maravillosa Medical News Today (en español): Medical News Today BBC News Mundo (sección de salud): BBC News Mundo National Institutes of Health (NIH): NIH

 

¿Qué son las emociones? Las emociones son reacciones psicofisiológicas, complejas y subjetivas, que se producen en respuesta a estímulos internos o externos. Estas reacciones implican cambios en el cuerpo, los pensamientos y el comportamiento, y nos permiten adaptarnos al entorno, comunicarnos con los demás y tomar decisiones.  ¿Cuáles son las emociones básicas? Las emociones básicas, también conocidas como emociones primarias o universales, son un conjunto de seis emociones que se consideran comunes en todas las culturas y que se manifiestan en las primeras etapas de la vida. Estas emociones son: alegría, tristeza, miedo, ira, sorpresa y asco.  ¿Cómo se pueden trabajar y expresar estas? Se pueden trabajar y expresar las emociones reconociéndolas y aceptándolas, hablando con alguien de confianza, usando medios creativos como el arte o la escritura, practicando técnicas de regulación como la respiración o la meditación, realizando actividad física para liberar te...